Ejercicio 3: Relajación facial

-Ásana. Ejercicios faciales.
-Para qué. Relaja los músculos faciales.
-Dónde. El baño o los lavabos de un restaurante pueden ser un lugar adecuado no sólo para retocarse el maquillaje sino para una píldora de Yoga Exprés.
-Cuándo. Durante una tensa comida de trabajo o una reunión.
-Tiempo. De 5 a 10 minutos.
-Cómo se hace. Frótate las manos enérgicamente hasta sentir algo de calor y energía; a continuación ahueca las manos y colócalas suavemente sobre los ojos cerrados. Deja que la calidez y oscuridad reconforte los ojos. Respira de manera profunda y completa. Imagina que con la espiración desparecen las tensiones y que la energía y la vitalidad regresan con cada inspiración. Mantén los hombros y los codos bajos relajados.